Bücher / Podcasts

Bücher, Podcasts und Filme zu unterschiedlichen Themen

Trauma

Wenn das Kind in dir noch immer weint: Wie du die alten Wunden endlich heilst von Melanie Pignitter
Bin ich traumatisiert von Verena König
Podcasts von Verena König: https://www.verenakoenig.de/blog-und-podcast/alle-folgen/
Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl
Trauma und Beziehungen - Bindungsmuster durchbrechen von Verena König
Luise Reddemann: Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt

Angststörungen & einfach nur Ängste

Eine gute Auswahl an Büchern: https://www.angstselbsthilfe.de/buecher/
Eine gute Auswahl an Podcasts: https://www.angstselbsthilfe.de/wissen/medien/podcast/
Hörspiel über die Angst: https://www.hoerspielundfeature.de/hoerspiel-ueber-die-angst-vor-der-angst-rattatatam-mein-herz-100.html (Deutschlandfunk)
Grundformen der Angst: Eine tiefenpsychologische Studie von Fritz Riemann
Soziale Phobie - die heimliche Angst: Selbsthilfeprogramm mit Übungen aus der Praxis von Martina Fischer-Klepsch
Burnout mit 25?: Junge Erwachsene zwischen Optimierungsdruck, Dauerkrisen und Zukunftsangst von Beate Wilken
Wenn der Blick aufs Handy zur Qual wird: Wie du Hass und Mobbing im Netz entschlossen entgegentrittst und dabei lernst, dich selbst zu schützen. Der Ratgeber gegen Cybermobbing – 18. Mai 2025 von Norman Wolf
Generation lebensunfähig: Wie unsere Kinder um ihre Zukunft gebracht werden von Rüdiger Maas

Borderline

Eine umfangreiche Literaturliste: https://leben-mit-borderline.org/literatur.html
Interaktives Skillstraining für Borderline-Patienten von Martin Bohus & Martina Wolf-Arehult
Borderline bewältigen von Heinz-Peter Röhr

Beziehungsstörungen

Jeder ist Beziehungsfähig von Stefanie Stahl
https://open.spotify.com/show/77mVrTqDN8roc6ceFQJ96M Stefanie Stahl zeigt life Therapieeinheiten
Wege aus der Abhängigkeit (Belastende Beziehungen überwinden) von Heinz-Peter Röhr
Angst vor Zurückweisung von Heinz-Peter Röhr
Narzissmus von Heinz-Peter Röhr
Vergiftete Kindheit von Susan Forward
Wenn Mütter nicht lieben von Susan Forward

Empfehlungen für Männer

Männerseelen von Björn Süfke
Podcast von Björn Süfke: Wie denken und fühlen Männer wirklich? https://open.spotify.com/episode/2A7vAb5G9bhBq227TESqLA
Podcast von Björn Süfke: Das Schweigen der Männer https://open.spotify.com/episode/1qIXMnDRxQHOrwcedZo473?si=7V140SanS72akAJhXVZktw
Männliche Depression von Jens-Michael Wüstel
Raphael M. Bonelli: Männlicher Narzissmus: Das Drama der Liebe, die um sich selbst kreist
Podcast von WDR: Die psychische Gesundheit bei Männern: https://open.spotify.com/episode/3S8uJ7StjUm8V3kGJ3RSr7

Empfehlungen für Frauen

Peter Modler: Das Arroganz-Prinzip: So haben Frauen mehr Erfolg im Beruf
Cornelia Topf: Körpersprache für freche Frauen
Andrea Weidlich: Wo ein Fuck it, da ein Weg: Wie plötzlich alles möglich wird, wenn du aufhörst, es allen recht zu machen
People Pleasing - Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen
von Ulrike Bossmann, Katja Körber
Frank Steinebronn: Grenzen setzen & Nein sagen für Harmoniesüchtige: Wie du aufhörst, es allen recht zu machen, ohne dich schuldig zu fühlen. So gewinnst du die Kontrolle über dein Leben zurück
Martin Wehrle: Wenn jeder dich mag, nimmt keiner dich ernst: Sagen, was man denkt. Bekommen, was einem zusteht. - Mit großem Test: "Kann ich Grenzen setzen?"
Paulo Coelho: Veronika beschließt zu sterben
Alexandra Götze: Rückblickend schaue ich entspannt nach vorn!: Was Sie in der Mitte des Lebens von sich selbst lernen können - eine Zwischenbilanz
Franziska Günther: schön & stark: Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe
Damori: Positive Energie Malbuch für Frauen mit Krebs: 50 liebevoll gestaltete Ausmalbilder und inspirierende Sprüche für Frauen
Krebszellen mögen keine Himbeeren: Nahrungsmittel gegen Krebs. Das Immunsystem stärken und gezielt vorbeugen - Der große Bestseller vollständig überarbeitet und aktualisiert von Prof. Dr. med. Richard Béliveau
6-Minuten Tagebuch für Erwachsene 2025 (Das Original) - Dankbarkeitstagebuch, Wissenschaftlich Fundiertes Journal Buch - Achtsamkeitstagebuch für Mehr Resilienz & Selbstliebe
Freude to go: Positives Mindset Workbook für freche Frauen | Lustiges Mitmach-Buch zur Selbstfindung, Selbstliebe & Achtsamkeit von Jennifer Ritter Krebs

ADHS & Lernprobleme allgemein

ADHS Cheatsheet - Impulse für ein leichteres Leben. Dein kompakter Begleiter für den Alltag mit ADHS. Das ADHS Cheatsheet von Sarah Scholl (M. Sc. Psychologin) bündelt praxisnahe Strategien für den Alltag mit ADHS - kompakt, übersichtlich und sofort anwendbar. Eine großartige Hilfe für den Alltag! Hier zu bestellen
Weibliche AD(H)S: Wie Frauen mit AD(H)S erfolgreich, selbstbewusst und stabil leben können von Astrid Neuy-Lobkowicz
Eine andere Art die Welt zu sehen von Thom Hartmann (ADHS im Erwachsenenalter) Ein kurzes und praxisorientiertes Buch.
Konzentriert Lernen mit ADHS für Schule und Studium von Sara Dörwald
Konzentriert Lernen mit ADHS für Job und Beruf von Sara Dörwald
Selbstmanagement im Studium: https://www.studienscheiss.de/buecher/
AD(H)S: Die versteckte Kraft in uns - Die Reise vom Chaos zur Selbstakzeptanz im Kontext der Neurodiversität - von Katharina Schön
Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S: Warum sie so besonders sind und was sie stark macht von Christine Carl, Ismene Ditrich

Video von Russel Barkley (Engl.) "Selbstkontrolle und Selbstregulation ist genetisch und nicht erworben/erlernt!" und welche Defizite entstehen, wenn der Frontallappen nicht funktioniert. https://youtu.be/Illf_Hsy570?si=xyvBYOYMd8SOEBiw

Drei aktuelle SPIEGEL-Artikel (leider nur zu erwerben)

Hier finden Sie weitere Informationen/ Events und viele Tipps zu AD(H)S

Frauen mit der Autismus-Spektrum-Störung

Aut of Order - ein rundum tolles Buch für Menschen, die mit der Diagnose ASS konfrontiert sind und nicht das gesamte Internet befragen möchten. Dies hat bereits die Autorin dieses Buches gemacht und wunderschön illustriert. Bestellen Sie hier
Versteckter Autismus endmaskiert von Devon Price. Sehr gut, sehr hilfreich! Auch als Hörbuch.
Aspergirls von Rudy Simone
Überraschend anders: Mädchen & Frauen mit Asperger von Christine Preißmann
Subtiler weiblicher Autismus: Wegweiser für Mädchen und Frauen im Alter von 12 bis 122 Jahren
von Dorothea Whitehead (2024)
Die Welt autistischer Frauen und Mädchen: Warum sie anders genau richtig von Manon Mannherz, Ismene Ditrich, Christa Koentges (März 2025)
Asperger-Autistin und Mutter Birke Opitz-Kittel und Tochter Miriam:
https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/ndr_talk_show/Asperger-Autistin-und-Mutter-Birke-Opitz-Kittel-und-Tochter-Miriam,ndrtalkshow6592.html
Eine humorvolle Serie mit einer autistischen Frau
https://www.zdf.de/serien/ella-schoen
Sesamstraße: https://www.instagram.com/share/BAJren9pHC
Internetseite zum weiblichen Aspergersyndrom: https://www.unbemerkt.eu/de/frauen-und-asperger/

Autismus + ADHS = AuDHS

AuDHS - Zwischen Chaos und Kontrolle - Praktische Hilfsmittel und Strategien für dein Leben mit Autismus und ADHS in einer neurotypischen Welt von Mara Elswald
weitere Empfehlungen erwünscht;-)

Chronisches Erschöpfungssyndrom (ME/CFS)

https://www.me-cfs.net Informatives, Blog-Beiträge und Rechtshilfeangebote
https://www.mecfs.de DIE Seite für Betroffene und Ärzte.
https://www.in-engen-grenzen.de (Empfehlenswerter Film)
https://www.lebenmitmecfs.de/2024/11/sehenswert-bei-ard-hirschhausen-und-der.html (Dokumentarfilm und informative Seite)
https://www.fatigatio.de Bundesverband ME/CFS
https://cfc.charite.de/fuer_patienten/literatur_und_empfehlungen_fuer_patienten Empfehlungen des Charité
https://register.awmf.org/assets/guidelines/020-027p1_S1_Post_COVID_Long_COVID_2024-10.pdf Hier findet man alles Wissenswerte über Post-COVID
Joachim Strienz: Nebennierenunterfunktion: Stress stört die Hormon-Balance
Joachim Strienz: Leben mit chronischer Erschöpfung – CFS: Ein Ratgeber für Patienten

Weisheit & Co

Graeme Simsion: Das Rosie-Projekt
Haruki Murakami: Die Pilgerjahre des farblosen Herrn Tazaki
Hakuri Hosseini: Traumsammler
Jonas Jonasson: Der Hundertjährige, der aus dem Fenster stieg und verschwand: Roman
Jojo Moyes: Ein ganzes halbes Jahr
Khaled Hosseini: Tausend strahlende Sonnen
Yuval Noah Harari: Eine kurze Geschichte der Menschheit
Paulo Coelho: Der Alchimist
Sergio Barbaren: Ein Strand für meine Träume
Spencer Johnson: Die Mäusestrategie für Manager - Veränderungen erfolgreich begegnen
John Strelecky: Das Café am Rande der Welt: Eine Erzählung über den Sinn des Lebens
Rachel Joyce: Die unwahrscheinliche Pilgerreise des Harold Fry
Karsten Dusse: Achtsam morden
Samer Tannous, Gerd Hachmöller: Kommt ein Syrer nach Rotenburg: Versuche, meine neue deutsche Heimat zu verstehen
Arno Geiger: Der alte König in seinem Exil - Demenz
Giulia Enders: Darm mit Charme